腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

     日常腰疼腰酸的情况十分常见，许多人可能疼痛的情况时常发生，甚至无法长久站立或坐着，在检查之后可能发现，是出现了腰肌劳损的情况。
一，药物治疗。由于腰肌劳损患者的腰部肌肉黏膜有炎症，所以才产生的疼痛感，因此药物是治疗腰肌劳损的根本。治疗腰肌劳损的药物分为外用药与内服药，每个患者的情况都不一样，所以需要对症吃药。
二，运动治疗。虽然腰肌劳损患者要多休息，不适合做剧烈的运动，但是像太极拳这类简单的运动，对于治疗腰肌劳损也是有很大帮助的。因此每天尽量抽空做半个小时的太极拳，如果不会做太极拳的话，可以在网上找参考视频。
三，中医治疗法：腰肌劳损治疗一般可选择掏宝古顺敷堂腰肌贴，纯中药安全，见效比较快。
腰肌劳损吃什么水果好：
对于腰部肌肉劳损的患者，可以适当的多吃一点含维生素比较高的水果，比如说猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、西瓜、西红柿之类的水果，含有丰富的维生素C。
而维生素C有抗坏血酸的作用，并且还能够预防无菌性的炎症。对于腰部肌肉劳损所引起的炎性水肿的吸收和消退，有很好的帮助作用。